Sudorazione eccessiva: cause, rischi e come contrastarla

L'iperidrosi o sudorazione eccessiva, può diventare un problema quando diventa fenomeno patologico. Ti spieghiamo cause, rischi e rimedi, in questo articolo!

CAUSE E RISCHI DI UNA SUDORAZIONE ECCESSIVA. COME CONTRASTARLA?

La parola “sudorazione” viene troppo spesso associata a qualcosa di poco piacevole, quando è in realtà un processo naturale e fisiologico grazie al quale l’organismo regola la nostra temperatura ed elimina le tossine.

Circa ½ litro di sudore al giorno è la quantità persa dal nostro corpo in situazione di normalità, che viene automaticamente stimolata da temperature elevate, sforzo fisico o stress emotivo.

Quando la secrezione di sudore diventa eccessiva rispetto alla norma, invece, si parla di iperidrosi.

SUDORAZIONE ECCESSIVA: CAUSE E RISCHI

Non parliamo più quindi di una circostanza ordinaria, ma di un fenomeno patologico che può essere definito:

Secondario, quando dovuto a condizioni precedentemente diagnosticate o in fase di accertamento come ipertiroidismo, obesità, menopausa, diabete e neoplasie.
Primario, quando le cause non sono evidenti e quindi non facilmente individuabili.

La familiarità è sicuramente un fattore d’incidenza, ma non dimentichiamo che anche l’utilizzo di indumenti inadeguati non facilita la condizione di iperidrosi!

Oltre ad avere un impatto negativo sulla qualità della vita, in quanto spesso fonte di disagio e barriera alle relazioni tra individui, la sudorazione eccessiva rappresenta anche un vero e proprio rischio per il nostro corpo.

Stanchezza eccessiva e sonnolenza: dovuti alla carenza di magnesio perso durante l’eccesso di sudore.
Disidratazione: pericolosa in quanto il corpo espelle talmente tanta acqua che, ad un certo punto, decide di bloccare la sudorazione di modo da conservarne le ultime scorte. Ciò ci lascia indifesi dai colpi di calore e dai collassi, che possono sopraggiungere proprio in seguito alla difficoltà del nostro organismo di riabbassare la temperatura corporea.
Vertigini: sudare eccessivamente abbassa la pressione e di conseguenza aumenta l’instabilità, per questo è necessario mantenere sempre – come vedremo – un adeguato apporto di sali minerali (scopri di più circa l'importanza dei sali minerali).
Crampi alle gambe: sudare in gran quantità conduce i liquidi all’esterno delle nostre cellule a diminuire, portano gli impulsi a diventare più intensi in seguito allo schiacciamento dei nervi, i quali generano inevitabili crampi.

Scopriamo insieme quali accorgimenti adottare per evitare l’insorgere di questi rischi.

ACCORGIMENTI PER COMBATTERE LA SUDORAZIONE ECCESSIVA

Cominciando dall’ovvio, una corretta igiene personale è senz’altro necessaria: acqua e sapone delicato, senza aggredire la pelle con detergenti aggressivi.

L’utilizzo del deodorante è consigliato, ma sempre e solo dopo essersi lavati; meglio prediligere formulazioni analcoliche e naturali, le quali non aggravano l’equilibrio della pelle e delle ghiandole.

Indossare abiti con fibre naturali, leggeri, di modo da favorire la traspirazione è un’ottima scelta, soprattutto se di cotone e lino.

Sapevate che anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale contro il sudore?

Frutta e verdura al primo posto, evitando invece l’abuso di aglio, cipolla, alcol e spezie, di modo da non favorire la vasodilatazione e l’aumento della temperatura corporea che – come abbiamo visto – provocano un netto aumento della sudorazione.

CONTRO UNA SUDORAZIONE ECCESSIVA: RIMEDI NATURALI E INTEGRATORI

Non ci crederete, ma la salvia e l’estratto di gemme di noce hanno il benefico effetto di regolarizzare il processo di sudorazione!

Per un uso esterno, è consigliato invece utilizzare argilla verde e bicarbonato, che favoriscono la depurazione di tutta l’epidermide e liberano le loro proprietà astringenti contro il sudore.

L’acqua è ovviamente alla base del nostro benessere: consumarne almeno due litri al giorno è fondamentale, ma non basta!

L’assunzione di integratori è lo step subito successivo.

Sodio, magnesio, potassio, vitamine, glucosio, calcio, ferro e fosforo devono essere sempre presenti all’interno del nostro organismo, e guarda caso sono i primi che vengono a mancare quando la quantità di sudore espulsa diventa eccessiva. Scopri la nostra selezione, dedicata alle carenze di vitamine e minerali.

Mantenere normale l’attività muscolare e sostenere il benessere del sistema nervoso e delle nostre ossa è legato ad un corretto apporto di magnesio, mentre il potassio permette una pressione sanguigna ottimale e contrasta i sintomi già visti di sonnolenza, debolezza e confusione.

Sodio e cloro sono invece importanti per regolare la quantità dell’acqua all’interno delle cellule.

Proprio come una catena, non deve essere di certo una sudorazione smisurata a spezzarla!